Functional Posture

50

minute

Nivel: Usor
Limita de participanti
Antrenor

Clasa de postură funcțională este un veritabil antrenament în conștientizare și prezență. Combinând elemente din antrenamentul funcțional, posturi de yoga și exerciții de aliniere posturală, vizăm creșterea bunăstării în întreaga unitate minte-corp-suflet. Lucrăm cu corpul fizic pentru a-l purifica și a stabilii echilibrul fizic care aduce dupa sine echilibrul mental și emoțional. Ce semnifică o postură funcțională? Esențial de știut este faptul că postura reflectă interiorul. Ea se află la baza tuturor tipurilor de antrenamente și exerciții. Astfel, fie ca urmărim creșterea forței și a puterii, dorim să scăpăm de țesutul adipos și să ajungem la definire prin exerciții de tip cardio-tonifiere, lucrăm cu antrenamente funcționale, de culturism etc; fără o poziție anatomică care să permită execuția corectă a exercițiilor nu se poate atinge potențialul maxim de dezvoltare fizică și mentală. Este mult mai ușor să înveți un exercițiu corect de la început decât să încerci să îl corectezi pe parcurs, după ce în structurile tale neuro-musculare s-a format un anumit tip incorect de mișcare. Bazându-mă pe acest principiu, urmăresc mereu ca clienții mei să aibă o bază solidă stabilită care constă într-o postură corectă, ceea ce permite ca execuția sa fie una bună iar beneficiile antrenamentului să crească considerabil. Prioritizând calitatea în detrimentul cantității repetărilor, Funtional Posture creează tipare de mișcare corecte și o aliniere a posturii într-o poziție optimă funcționării eficiente prin detensionare, reposturare și reechilibrare energetică a corpului; toate acestea sunt susținute și controlate de respirația conștientă și corectă care este fundația sănătății fizice și mentale. Antrenamentul funcțional care este integrat în structura clasei, are la bază creșterea puterii funcționale în mișcările multiplan (prin aplecare, fandare, rotire, genuflexiune, impingere, tragere) și abilitatea de a exercita forța maximă în timpul mișcărilor rapide, activități ce antrenează întreg sistemul nervos central prin creșterea eficienței semnalelor trimise de către creier. Exercițiile de Yoga creeazș un sistem complex și transformator în absolut toate aspectele vieții umane: energie, echilibru emoțional, îmbunătățirea atenției, concentrarea minții, spiritualitate, postură. O practică yoga constantă stabilizează echilibrul fizic, mental, emoțional și sufletesc, ducând la o creștere a vitalității și a poftei de viață. Cui se adresează această clasă? Gradul de pregatire fizică nu reprezintă un impediment în participare. Fie că sunt prezente probleme cu coloana, imbalansuri muscultare , respirație incorectă și superficială, stres psihic și tensiune acumulată la nivel muscular, probleme digestive și de circulație a sângelui, grăsime excesivă, lipsă de mobilitate- flexibilitate-echilibru, clasa de postură funcțională răspunde acestor situații cu soluții practice.

Pe langă beneficiul de a te antrena și starea de bine pe care o simți ulterior prin eliberarea de serotonină în corp, se adaugă și o liniște profundă, un calm, o încredere și bunăstare a ansamblului minte-corp-suflet care vin odată cu practica susținută, consecventă și dorința de a devenii cea mai bună variantă a ta.